Best of Michael Jordan

Sebuah Impian ( Michael Jordan )

Kata MJ tentang Impian: Segalanya dimulai dari Impian. 

Impian anda harus memberi semangat dalam hidup anda, sehingga mendorong anda untuk mengubah diri anda menjadi pemenang sejati. Kisah MJ di Lapangan belakang rumah Sewaktu masih kecil, Mike mengaku sangat menggemari olah raga Baseball. Bahkan dulu, ia sempat bergabung dalam liga baseball Babe Ruth, sebagai pitcher. 

Lalu kenapa ia beralih ke Basket? Getaran cinta pertama MJ pada basket, tumbuh di lapangan belakang rumah di Wilmington, North Carolina. Pada awalnya, ketertarikannya pada basket setelah menyaksikan kakak kandungnya ‘Larry Fall’ memiliki hobi basket, ia pun mulai tertarik dengan hobi kakaknya itu. Bersama kakaknya, Mike selalu berlatih basket bersama-sama. Walaupun berusaha bermain semaksimal mungkin, setiap kali berlatih Mike tidak sanggup mengalahkan kakaknya. Namun demikian, ia tak menyerah dengan selalu berlatih dan berlatih. Alhasil, suatu ketika Mike pun mampu mengalahkan Larry, kakaknya itu. Ketika itu MJ bertanding satu lawan satu dengan kakaknya Larry Jordan. MJ gembira tatkala bisa mengalahkan kakaknya, yang sebelumnya MJ selalu kalah jika bermain dengan dia. 

Sejak kemenangan itu MJ menghabiskan waktu berjam-jam di lapangan itu untuk terus berlatih. Mike terus menekuni basket hingga duduk di bangku sekolah tingkat atas, ia di terima Laney School. Selama berlatih basket, Mike menekuninya secara berlebihan. Bahkan, ia juga sempat mendapat teguran dari pihak Sekolah, lantaran membolos sekolah hanya untuk berlatih basket. MJ begitu bersemangat berlatih karena dia merasa yakin dengan kemampuan dirinya. Seperti dalam Presupposition NLP (Anggapan dasar NLP) : ”Anda memiliki segala sumber daya yang diperlukan untuk mencapai sukses.” Dan MJ telah menemukan sumber daya tsb, setelah dia menang lawan kakaknya, yg menjadikan dia semakin yakin dengan kekuatannya. 

 Kisah MJ sewaktu SMA: Mungkin tak ada kisah, hikmah dan pelajaran dalam tulisan ini seandainya MJ menyerah ketika menghadapi situasi terburuk dalam hidupnya. Peristiwa itu terjadi ketika pada suatu pagi, MJ yang masih duduk di kelas 1 SMA, menyisir daftar anggota team utama bola basket SMA Laney di Wilmington. MJ melihatnya bersama temannya, Leroy Smith. Daftar itu disusun secara alfabet, dan Leroy berhasil masuk. MJ mencari-cari namanya dibagian huruf J, dua kali tetapi namanya tidak tercantum. Lalu MJ mencoba menyisir kebagian K, H, I dan seakan-akan namanya akan muncul di sana bila dia memandang daftar itu berlama-lama. Siang itu usai menjalani sisa hari sekolah dengan gelisah, MJ langsung beranjak pulang. Sesampai di rumah, dia masuk kamar dan langsung menutup pintu agar tak ada orang yang akan melihat atau mendengar dia menangis. Ibu MJ tiba dari tempat kerja, MJ mengadu pada ibunya karena gagal masuk tim utama. ”Saya lalu meminta MJ untuk berlatih lebih keras.”, kenang ibu MJ. ”Tapi saya menambahkan bahwa jika dia telah berusaha keras dan tetap gagal, berarti itu memang bukan nasibnya.” Siswa kelas satu jarang bisa masuk daftar tim utama SMA Laney, dan setidak-tidaknya MJ telah berhasil masuk tim junior. Akan tetapi kegagalan masuk team utama itu masih saja membekas. 

Seandainya dia melepaskan kecintaannya pada olahraga ini, semua kisah ini tentu takkan pernah terjadi. Namun ada sesuatu dalam diri MJ yang tidak akan membiarkan dirinya menyerah. Sesuatu yang dimiliki para pememang, kemampuan untuk menerima kekalahan sebagai kemenangan tertunda. 

Motivasi Terkuat dalam Diri Anda Sebelum menceritakan kelanjutan kisah MJ, saya ingin berbagi tentang 2 motivasi terkuat dalam diri kita. Seperti kita tahu, diri kita digerakkan oleh 2 motivasi dasar yaitu Pertama menghindari rasa sakit, Kedua mengejar kesenangan. Anthony Robbins menyebutnya: Avoid Pain dan Gain Pleasure. Kalau dalam NLP, ini termasuk dalam Meta Program : Moving Toward (bergerak mendekati) dan Moving Away (bergerak menjauhi). MJ termasuk ke dalam tipe : Moving away. Karena jelas sekali dia sakit hati, setelah namanya tidak masuk dalam Tim Utama. Motivasi MJ kemudian, dia tidak mau lagi mengalami kekecewaan bila tidak tergabung dalam tim utama basket SMA. Sehingga setelah namanya dicoret dari tim utama, MJ termotivasi agar terhindar dari sakit hati tsb dan memperoleh tempat di tim utama. MJ bermain dengan semangat luar biasa yang tak mungkin dimiliki pemain junior lain. Pelatih Laney belakangan mengaku sengaja mengeluarkan MJ dari tim utama supaya dia bisa bermain lebih baik. Namun tidak demikian halnya bagi MJ. Dia menganggapnya sebagai penghinaan serius. MJ bangun pukul enam pagi untuk berlatih menembak. Dia juga berlatih pada sore hari. Kadang-kadang MJ mencetak 40 poin dalam pertandingan tim junior. Para pemain tim utama lalu berdatangan lebih awal untuk melihat permainan MJ. MJ tidak bisa melupakan pengalaman getir saat dicoret dari tim utama. Dia tak mau disingkirkan. Dia lalu menawarkan diri untuk melakukan apa saja agar bisa diterima masuk menjadi anggota tim utama. Termasuk menyertai turnamen ke berbagai kota. Akhirnya pelatih tim utama melunak. Namun sang pelatih masih menyangsikan kemampuan MJ bermain di tim utama, mereka memintanya untuk membawakan seragam team. MJ berangkat ke tempat latihan dengan membawa kaos penuh keringat dan kaus kaki kotor – sebuah tugas yang semakin menyalakan semangatnya. 

Mengapa MJ mau melakukan itu semua? Kita bisa cerita banyak tentang MJ, baik prestasinya, semangatnya yang pantang menyerah atau kekuatan fokusnya. Namun semua itu tak akan ada gunanya apabila tidak dimulai dengan IMPIAN. Impian MJ jelas, MJ ingin menjadi pemain bola basket terbaik di NBA. Karena saat itu NBA merupakan event bergengsi kejuaraan basket di Amerika, yang merupakan simbol status, kehebatan dan pemenang sejati. Impianlah yang membuat MJ mau berlatih penuh semangat dan determinasi tinggi, setiap pagi dan petang. Determinasi beda dengan komitmen. Jika komitmen itu berarti kita janji untuk setia mewujudkan apa yang kita inginkan. Determinasi berarti komitmen yang disertai tindakan yg berapi-api dan penuh emosi. 

 Hal terpenting dalam membuat sebuah Impian: 

1. Nyatakan keinginan anda dengan jelas dan spesifik 

2. Temukan alasan yang sangat kuat (mengapa impian anda begitu penting) 

3. Temukan strategi dan cara untuk mencapainya 

4. Buatlah impian anda menjadi keharusan, seolah anda tidak bisa hidup tanpa impian anda. 

Tentu ada yang masih ingat film “Space Jam” yang menampilkan Michael Jordan, sebagai aktornya. 

Dalam film tersebut diceritakan bahwa Michael kecil telah memiliki impian menjadi 

pemain basket bahkan ketika ia masih berusia sekitar 10 tahun. Dalam usia yang masih anak-anak, 

Michael Jordan bahkan telah membayangkan bagaimana dia melakukan slam dunk dengan cara “terbang”. Dan itu yang kemudian terjadi sehingga dia mendapat julukan Michael “Air” Jordan. Oleh perusahaan sepatu Nike, dipakai sebagai personal brand MJ, dikenal sebagai seri Nike Air Jordan.

FLU GAME ( Heroise Michael Jordan )

“Flu game” adalah bukti betapa main basket adalah segalanya bagi sang legenda, Michael Jordan!
Menjelang partai ke-5 final NBA tahun 1997 antara Utah Jazz melawan Chicago Bulls, Michael Jordan mengalami sakit parah yang menguras tenaganya.
Dari salah satu artikel yang pernah gw baca, sang penulis, George Koehler menyatakan bahwa banyak orang yang gak sadar betapa seriusnya kondisi Michael Jordan saat itu. Saat mendekati waktu pertandingan, Jordan tak pernah meninggalkan kamarnya dan tidak berkumpul bersama rekan-rekannya.
Ketika tiba waktu makan, Jordan tidak menyantap apapun. Saat teman-temannya selesai makan, Jordan hanya menyantap sedikit pizza. Pada sekitar jam 2 atau 3 pagi, Jordan mengalami gangguan dan nyeri pada perutnya. Dokter memberi Jordan obat penenang agar ia bisa tidur. Namun tidak berhasil. Jordan merasa ingin muntah tetapi tidak bisa. Badannya panas dingin, demam, meriang. Jordan tidak tidur semalaman.
Pada pagi hari, saat waktu berlatih, Jordan terlalu lemah untuk ikut latihan. Ia mencoba tidur untuk mendapatkan tenaga baru yang semakin menipis. Jordan benar-benar tak bisa tidur.
Jam 3 sore, tim Chicago Bulls berangkat menuju stadion untuk game 5 melawan Jazz. Jordan terlihat sangat lemas. Tak bisa memuntahkan isi perutnya, dan masih belum tidur seharian. Di dalam tubuh Jordan juga berseliweran obat-obatan yang tadinya ditujukan untuk mengobati namun ternyata gagal.
Jam 5 sore, 1 jam sebelum pertandingan, Jordan hampir tak sadarkan diri. Kantuk menyerangnya. Jordan lalu menenggak banyak sekali kopi. Jordan lalu bermain. Kopi ini pun tak membuat rasa kantuk Jordan, malah memperparah dehidrasi yang dialaminya.
Di dalam video, terlihat betapa Jordan terlihat sangat lemas, dan jalannya pun limbung. Jordan bermain selama 44 menit. Mencetak 38 angka, mengejar ketertinggalan 16 angka dari Jazz, termasuk 3 angka yang menentukan kemenangan Bulls di detik-detik akhir.
Bulls memenangkan pertandingan. Jordan dipapah oleh Scottie Pippen saat meninggalkan lapangan. Banyak yang mengetahui bahwa Jordan sedang kurang enak badan saat itu. Tetapi tak banyak yang benar-benar mengetahui bahwa risiko yang dihadapi Jordan dengan memaksakan diri bermain saat itu dapat berakibat fatal bagi dirinya. Tapi semua resiko itu dilakukan Jordan demi PERMAINAN BOLA BASKET.

26 Khasiat Jeruk Nipis

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) telah dikenal sejak lama sebagai tanaman yang kaya manfaat. Buahnya berasa pahit, asam dan sedikit dingin, tetapi manfaatnya sangatlah beragam.
Mneurut Dr. Setiawan Dalimartha, anggota SP3T (Sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional) DKI Jakarta, air buah jeruk nipis dapat digunakan sebagai penyedap masakan, minuman, penyegar, bahan pembuat asam sitrat, serta membersihkan karat pada logam dan kulit yang kotor. Bisa juga sebagai campuran jamu.
Sebagai herbal alami, jeruk nipis berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan vital energi, obat batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses pencernaan.
Jeruk nipis mengandung minyak terbang limonene dan linalool, juga flavonoid, seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Kandungan buahnya yang masak adalah synephrine dan N-methyltyramine, selain asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C. Asam sitratnya mampu mencegah kekambuhan pada pasien pasca operasi batu ginjal.
Hj. Sarah Kriswanti, herbalis yang tinggal di Bandung, dan Dr. Setiawan Dalimartha dari Hiptri (Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupuntur Indonesia), memberikan tip bagaimana memanfaatkan jeruk nipis sebagai herbal yang membantu penyembuhan penyakit.

Jeruk Nipis

1. Ambeien
Sebanyak 10 gr akar pohon jeruk nipis dicuci bersih, lalu direbus dengan air 1 liter selama 1/2 jam, lalu saring. Diminum hangat-hangat 3 kali sehari.
2. Amandel
Kulit 3 jeruk nipis dicuci, dipotong-potong, lalu direbus dengan 2 gelas air hingga airnya tersisa 3/4, saring. Air tersebut dipakai untuk berkumur-kumur. Lakukan 3-4 kali sehari.
3. Anyang-anyangan
Dua jeruk nipis dicuci, diperas lalu diberi gula batu secukupnya dan 1 gelas air panas. Aduk hangat-hangat, minum sekaligus sehari sekali.
4. Batuk
Satu jeruk nipis dicuci, diperas, dicampur dengan 1 _ sendok makan madu dan sedikit garam, aduk hingga rata lalu disaring. Diminum 2-3 kali sehari. Atau perasan jeruk nipis ditambah sepotong gula batu lalu diaduk hingga rata, diminum 1 kali sehari sampai sembuh.
5. Batuk Disertai Influenza
Potong sebuah jeruk nipis masak dan mengandung air yang cukup banyak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 60 cc air panas. Tambahkan 1/2 sendok teh air kapur sirih sambil diaduk rata. Minum ramuan ini 2 kali sehari 2 sendok makan.
6. Bau Badan
Cara 1:
Potong jeruk nipis yang cukup besar menjadi 2 bagian, olesi bagian irisan dengan kapur sirih tipis-tipis. Oleskan ke ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit lalu dibilas, lalukan tiap pagi dan sore.
Cara 2:
Beberapa helai (10) daun muda jeruk nipis ditumbuk sampai halus, dilumatkan, pulung kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.
7. Batu Ginjal
Dua butir perasan jeruk nipis kampung diencerkan dengan 2 gelas air hangat, minum setelah makan malam. Lakukan tiap hari selama 10 hari.
8. Difteri
Dua jeruk nipis dicuci, diperas airnya. Seduh dengan 1 gelas air panas ditambah 1 sendok makan madu. Gunakan untuk berkumur selama dua menit saat masih hangat, lalu diminum. Lakukan 3 kali sehari.
9. Demam atau Flu
Cara 1:
Satu jeruk nipis dicuci lalu diperas, tambah dengan 3 siung bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan pada kening penderita.
Cara 2:
Satu jeruk nipis dipanggang sebentar, dipotong, lalu diperas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum sekaligus.
10. Haid Tidak Teratur
Tiga sendok makan air jeruk nipis ditambah 1 sendok makan madu dan 2 gelas air panas diaduk rata. Minum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari
11. Sehabis Melahirkan
Satu sendok makan kapur sirih ditambah 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 butir perasan jeruk nipis kampung, diaduk sampai rata, balurkan pada perut. Lakukan selama 3 bulan tiap hari sehabis mandi, agar perut terhindar dari keriput, tetap halus dan kempis seperti sediakala.
12. Jerawat
Satu jeruk nipis diiris kemudian digosokkan pada kulit wajah.
13. Mencegah Rambut Rontok atau Berketombe
Dua jeruk nipis dipotong menjadi tiga bagian, oleskan pada kulit kepala sampai rata. Bungkus kepala dengan handuk semalaman, keramas keesokan harinya. Lakukan 3 kali seminggu.
14. Melebatkan Rambut
Satu butir kuning telur ayam kampung dikocok dengan perasan 3 butir jeruk nipis kampung sampai rata. Gosokkan pada kulit kepala, pijit-pijit sampai merata, biarkan selama 2 jam baru dibilas dengan sampo merang agar rambut menjadi mengkilap dan lebat. Sampo merang dibuat dari 1 ikat merang, dibakar sampai menjadi arang, bukan abu, rendam dalam air dan biarkan semalaman. Saring, dan sampo merang siap untuk keramas.
15. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Iris 1 jeruk nipis, isap lalu minum air putih. Lakukan beberapa kali sehari.
16. Vertigo
Setengah genggam daun jeruk nipis dilumatkan. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis. Gosokkan ke tengkuk, pelipis, dan dahi. Lakukan 2 kali sehari.
17. Radang Tenggorokan
Potong 3 buah jeruk nipis masak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 1/2 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan ramun ini untuk berkumur selama 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari.
18. Lendir di Tenggorokan
Potong 2 buah jeruk nipis, peras airnya, tampung di gelas. Tambahkan sedikit garam, lalu aduk sampai rata. Ramuan ini dapat diminum pada saat perut kosong.
19. Kurap atau Panu
Cuci 1 genggam akar landep (Barleria prionitis L.) sampai bersih, lalu tumbuk halus. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis sambil diaduk rata. Balurkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu, lalu balut dengan kain perban. Ganti balutan 2 kali sehari sampai sembuh.
20. Demam/Panas Saat Malaria
Sediakan 3 lembar daun jeruk nipis dan daun kendal (Cordia obliqua Willd.) (Blumea balsamifera L.) , dan 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl.). Rebus bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringan tersebut dibagi dua, diminum pagi dan sore.
21. Terkilir
Tiga Buah jeruk nipis masak dan banyak airnya dibelah menjadi dua. Masukkan ke dalam poci lalu diseduh dengan 1/2 cangkir air panas, kemudian ditutup. Setelah dingin diambil jeruknya kemudian diperas dan disaring. Tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 sendok makan minyak gandapura. Ramuan ini dipakai untuk mengurut bagian yang cedera. Setelah itu minum 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.
22. Pegal Linu
Cuci daun jeruk nipis, daun ketepeng cina, dan daun sambiloto (masing-masing 1/3 genggam), 10 lembar daun sirih, 2 jari akar pepaya, 2 jari akar kepayang, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Rendam ramuan tersebut dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Air perasannya dapat digunakan untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang sakit.
23. Sakit Gigi
Campurkan air jeruk nipis, gilingan akar kecubung hitam dan gilingan legetan warak masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan 3/4 cangkir air garam ke dalamnya, lalu aduk sampai rata. Selanjutnya peras ramuan tersebut dan saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit, lalu buang. Lakukan 4-6 kali sehari.
24. Melangsingkan Badan
Tambahkan air perasan satu buah jeruk nipis ke dalam cangkir air teh hijau. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari.
25. Menambah Stamina
Campurkan sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan 1 buah jeruk nipis dan sedikit irisan gula merah. Aduk sampai rata, lalu minum. Lakukan sekali dalam seminggu.
26. Tekanan Darah Tinggi
Sediakan 20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cuci sampai bersih, lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringannya diminum 3 kali sehari 3/4 gelas. Minum ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

Sumber : Kompas

5 Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal?Anda tak perlu menjalankan diet terlalu dengan menghindari cemilan atau hanya makan sayur dan sedikit nasi. Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi 5 jenis makanan berikut : 

Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.

1. Dark Chocolate



Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.

Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.

2. Kacang Pinus



Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.

Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.

3. Keju



Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel ‘grass-fed’ untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.

4. Susu Skim



Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.

5. Jeruk



Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.

 by : andyrodick

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Semua orang pasti akan memiliki rasa percaya diri yang tinggi jika dia mempunyai gigi putih bersih, tetapi untuk mendapatkan gigi putih tersebut harus rajin melakukan perawatan gigi. Bagi anda yang ingin mendapatkan gigi putih berseri, baca dan praktekan cara memutihkan gigi secara alami di bawah ini:

1. Siwak Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.

2. Pasta lemon dan garam Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih.

3. Kulit Jeruk Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.

4. Biji pinang Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk meutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:
Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang.
Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.
Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun.
Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.

5. Daun Salam Caranya ambil 6 lembar jemur di terik matahari, lalu remas hingga menjadi bubuk. tambahkan kulit jeruk bubuk. Cara menggunakannya cukup gosokan campuran daun salam dengan kulit jeruk tersebut setiap hari agar hasil lebih maksimal.

6. Strawberry Strawberry bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang. jadi banyak-banyaklah mengkonsumsi buah ini secara utuh, bukan hanya vitamin saja yang berguna buat tubuh tapi gigi pun jadi putih bersih.

7. Arang Kayu Arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

Sumber: Hidup Sehat