Basic Body Control

Apakah itu body control, body control adalah penguasaan tubuh.

Body control itu sendiri meliputi banyak hal, seperti footwork (cara kerja kaki) atau stance (posisi tubuh-tumpuan berat badan).nih lo penjelasannya :

1. Stance kita di olahraga basket kebanyakannya lutut ditekuk, baik saat offense,maupun saat defense, kaki dilebarkan, tidak menempel kaya baris berbaris, makanya di basket lutut itu sangat penting, otot paha juga.
2. Footwork, nah kalau footwork itu lebih komplek, ada footwork untuk defense, ada footwork untuk offense, namun dasar stance nya ya seperti yang diterangkan diatas.

• Pivot : footwork pada saat offense (on the ball), tumpuan pada satu kaki, ada 2 jenis pivot, yang pertama; tumpuan kaki di depan (back pivot), yang kedua ; tumpuan kaki di belakang (front pivot). setiap melakukan pivot, posisi lawan mesti selalu di depan kita, kenapa g boleh membelakangi lawan, karena jika kita membelakangi lawan, kita g pernah tau pergerakan lawan, malah lawan yang keenakan bisa mengontrol pergerakan kita. Kuncinya yaitu kita mesti bisa mengontrol pergerkan lawan.
• Two step stop : footwork pada saat offense maupun defense, yaitu salah satu cara mengehentikan pergerakan badan kita, caranya ya 2 langkah (2 step) yaitu ; 1, 2 and stop, untuk defense lebih baiknya menggunakan starter step.
• Jump stop : adalah loncat kemudian berhenti, footwork pd saat offense, salah satu cara untuk menghentikan pergerakan badan kita, langkahnya, jump and stop.
• Shufle move : footwork pada saat defense, ada 3 hal yang benar mesti dilakukan pd saat shufle move, lead foot first, push step dan back step, lead foot first artinya, kaki pertama yang bergerak adalah kaki yang searah dengan arah bola, analoginya, jika bola bergerak ke arah kiri, maka kaki kiri yang melangkah pertama, bukan kaki kanan, dan kebalikannya. Push step artinya langkah menuju arah pergerakan lawan, menutup pergerakan lawan, hati2 dengan blocking foul, karena push step legal jika kita masih memberikan ruang buat musuh untuk merubah arah pergerakan (sepersekian detik). Back step, artinya melangkah ke belakang agar bisa mengejar langkah musuh. Di basket langkah atau step itu penting, kalah step artinya kalah dalam mengambil posisi yang bagus, dan memberikan ruang untuk musuh. sebaiknya kita selalu mengarahkan pergerakan pemain, karena dengan kita mengarahkan musuh, maka pilihan pergerakn musuh hanya menjadi 1 arah, dari sebelumnya 2 arah, kiri badan kita atau kanan badan kita.
• Triple threat : dasar untuk body balance banget ni, kita mesti berpikir cepat pada saat defense maupun offense, triple threat artinya jika pemain belum melakukan drible dan memegang bola, selalu ada 3 ancaman, yg pertama, pemain itu akan melakukan drible dan drive, yang kedua pemain itu akan melakukan shooting, yang ketiga pemain itu akan melakukan passing, jika kalian menjadi pemain offense kalian lah penguasa pergerakan itu, kalian lah yang semestinya mendominasi pergerakan, krna keputusan ada di tangan pemain offense, ada 3 kemungkinan lo, dan sebelum kalian melakukan gerakan sesungguhnya kalina bisa melakuan jab, fake, quick pivot dsb, dan jika kalian menjadi pemain defense, kalian mesti sadar, si pemain punya 3 kemungkinan, so dari 3 itu kalian mesti mengurangi kemungkinan2 itu, stop shooting artinya pemain defense mengurangi 1 kemungkinan dr ancaman pemain offense tersebut, kemungkinan yg tersisa ya drible atau passing, dan begitu juga jika kalian melakukan stop passing, pemain offense melakukan ancamannya cm jd 2 kemungkinan, bagimana jika kalian berlima dlm 1 tim melakukan kerjasama untuk menutupi triple threat tersebut, istilah kerennya kalian nantinya melakukan good defense.