BUAH sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Namun siapa sangka bila buah yang memiliki kadar manis tinggi ternyata tidak baik untuk para atlet. Buah sangat bagus, tapi kalau untuk atlet, jangan pilih buah yang berkadar manis. Beberapa buah dengan kandungan gizi yang tepat untuk dikonsumsi, seperti apel, pir, dan jeruk. Sementara, buah yang tidak disarankan karena memiliki kadar gula tinggi, seperti Mangga, Anggur, dan Nangka.
Bila para atlet kebanyakan mengonsumsi buah-buahan yang berkadar gula tinggi, dikhawatirkan mereka tidak bisa menunjukkan performa yang baik selama bertanding. Pasalnya, makanan berkadar gula tinggi cenderung membuat tubuh mudah lemas dan mengantuk. Makanan jenis ini cepat menaikkan kadar gula darah, tapi dengan cepat membuat perut lapar kembali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar