Defense Positioning

1. Basic Stance

Basic Stance seorang pemain defense bisa dilihat di gambar diatas, pemain defense mesti mempunyai keseimbangan tubuh dlm posisinya, lebar kaki mesti lebih lebar dr bahu, lutut ditekuk, posisi pemain defense mesti memudahkan pemain dalam bergerak dengan cepat seperti untuk berubah posisi, berubah arah, loncat, control bola dsb nya. Jika melihat gambar diatas, posisi kedua kaki sejajar, pada saat defense, sejatinya satu kaki mesti ada di depan, atau disebut lead foot, kaki itu mesti berada diluar badan musuh, hal ini tujuannya yaitu untuk bisa mengontrol pergerakan pemain dan bisa mendikte atau mengarahkan pergerakan pemain. Seorang pemain mesti selalu wajib mengarahkan pergerakan pemain offense, nah hal inilah yg akan berbeda kesepakatan di dalam suatu tim, ada yg mengatakan jika berada di posisi wing mesti mengarahkan ke arah sideline, ada yg mengatakan arahkan ke tengah, jika di posisi corner ada yg mengatakan arahkan ke arah baseline, ada yg mengatakan juga arahkan ke posisi wing, semuanya benar tergantung strategi pelatih untuk sebuah pertandingan juga.

2. Hand Positioning

Posisi Tangan pada saat melakukan defense sangat lah penting, tujuannya yaitu untuk mendikte, menutup, mengarahkan, menekan dan membuat lawan tidak mudah dalam mengontrol bola.

Dasar Hand Positioning ada 3 :

- Posisi Tangan untuk mempresure seorang shooter, biasanya disebut stop shooting, posisi tangannya yaitu 1 tangan pemain defense mesti diangkat ke atas atau hand up, menutupi arah pandangan pemain offense melihat ring dan menjaga pemain defense melakukan shooting, tangan mana yg diangkat, yaitu tangan yg satu bagian dengan lead foot. satu tangan lagi menutupi arah passing lawan. Hati2 dengan shoot fake.

- Posisi tangan untuk mempresure seorang drible, biasanya disebut stop drible. posisi tangannya yaitu satu tangan berada di bawah pd bagian lead hand, arah telapak tangannya menghadap ke atas (palm up), jadi pada saat melakukan steal tangan kita tidak mengenai tangan musuh karena bergerak dr bawah ke atas bukan dr atas ke bawah, tangan yg satunya lagi menutupi arah passing, berada di belakang pundak dan bergerak seperti kipas kaca mobil.

- Posisi tangan untuk mempresure passing bola, atau disebut stop passing, posisi tangannya yaitu kedua tangan diangkat ke atas, dasarnya demikian sehingga membuat seorang passer melakukan lob pass atau bounce pass, karena lob pass dan bounce pass akan memudahkan pemain defense lainnya melakukan intersep, namun jika situasinya ternyata lob pass dan bounce pass nya juga berbahaya, kedua tangan bisa bergerak terus menerus sesuai pergerakan bola, mata fokus terus ke arah bola dan tangan cenderung mendekati bola, hati2 dengan fake pass. Dengan posisi tangan diatas akan memudahkan pemain defense untuk melakukan block shoot jg.

 

3. Pergerakan dalam Defense 

Pada saat pemain offense bergerak, pemain defense begerak dengan menggunakan step slide motion (bergeser), selalu bergerak dengan push step, artinya jika pemain offense bergerak k arah kanan, push step juga ke arah kanan, keseimbangan berat badan dititik beratkan juga ke arah kanan badan, permulaan pergerakan mesti cepat (quick step) dan selalu lead foot first artinya jika pemain offense bergerak ke kanan, kaki kanan lah yg bergerak pertama. Pada saat bergerak kaki mesti selalu lebar.